为深入贯彻落实国家、省、市卫健委关于“健康科普行——万场健康知识讲座”活动的统一部署，落实常德市卫健委组织的“健康科普行——百场健康知识讲座”活动要求，积极推动健康知识普及行动落地见效，5月13日上午，湘雅常德医院联合武陵区丹阳街道开展5月全民营养健康科普讲座活动。

     本次活动紧密结合“5.11世界防治肥胖日”与5月全民营养周的宣传契机，首场讲座以《营在餐桌，家倍健康——全生命周期下的科学体重管理》为主题，特邀我院临床营养科主任沈菊主任医师担任主讲，吸引了众多社区居民踊跃参与。

     讲座中，沈菊主任立足“全生命周期”健康管理理念，围绕公众普遍关注的体重管理问题，从生命早期、成年期到老年期不同阶段的生理特点出发，系统阐述了科学饮食结构、合理能量摄入与体重控制之间的内在联系。她强调，科学的体重管理并非简单地“节食”或“减重”，而应致力于建立长期、可持续的健康生活方式，关键在于“营在餐桌”——通过优化一日三餐的搭配，实现营养均衡与能量平衡。

     针对家庭日常饮食中的常见误区，沈主任结合《中国居民膳食指南（2022）》的核心推荐，用通俗易懂的语言和生动的案例，从主食选择、蛋白质来源、蔬果搭配、油脂控制及进餐顺序等方面，提供了具体可行的操作建议。她还特别提醒居民警惕“隐形热量”和“高糖加工食品”对体重及代谢健康的影响，倡导“学会看标签、科学选食材、合理定分量”。

     活动现场气氛热烈，居民们认真聆听、积极互动。在答疑环节，大家围绕“如何帮助孩子避免超重”“中老年人减重过程中如何避免肌肉流失”“三餐之外如何控制零食摄入”等实际问题踊跃提问。沈主任逐一耐心解答，并现场示范了简单实用的膳食搭配技巧。不少居民表示，讲座内容贴近生活、指导性强，纠正了以往对“减肥”和“饮食”的诸多误解，今后要把“管好餐桌”作为家庭健康的第一道关口。

     此次首场讲座的顺利开展，标志着“健康科普行——百场健康知识讲座”系列活动在我院正式进入实施阶段，我院积极响应、主动参与，全力将优质健康科普资源下沉到群众身边。下一步，我院将继续严格按照市卫健委规范化要求，组织多学科专家深入社区、学校、企业及乡村，围绕慢病防治、妇幼保健、老年健康、中医养生等主题持续开展高质量健康讲座，切实将权威、实用的健康知识送到群众手中，助力提升全民健康素养，为建设健康城市贡献医疗力量。